ChANkra

Wil je meer in voeling zijn met je lichaam?
Wil je de signalen van je lichaam sneller kunnen waarnemen?
Wil je de soepelheid en de kracht van je lichaam bevorderen?
Wil je ervaren hoe je ademhaling je kan ondersteunen?
Wil je op een andere manier in het leven kunnen staan? Meer in verbinding met jezelf? Meer innerlijke rust ervaren?

Dan is helende yoga misschien wel iets voor jou.

Wat:

• Even tijd om te genieten van ontspanning en rust, in contact met je baby.
• Tijdens de sessies worden verschillende houdingen aangeleerd die je kunnen ondersteunen tijdens de zwangerschap en de bevalling.
• Je mag ervaren hoe je met je ademhaling kan ontspannen, welke ademhaling je kan toepassen tijdens de bevalling.
• De volledige reeks bestaat uit 10 sessies, waaronder ook een partnersessie. Tijdens de partnersessie wordt er aandacht besteedt aan de ondersteuning die je partner kan bieden tijdens de zwangerschap en vooral ook bij de bevalling. Verschillende ondersteunende partnerhoudingen, maar ook een massage komen hierbij aan bod.
• Indien gewenst kan er ook gekozen worden voor een beperkter aantal sessies.
• Je partner mag indien gewenst aan elke sessie deelnemen.
• Ken je iemand die ook zwanger is en kunnen jullie zich op hetzelfde tijdstip vrijmaken? Dan kunnen jullie de kosten voor de lessen delen.

Praktische Info:

Je lichaam heeft heel hard gewerkt tijdens de zwangerschap en de bevalling en heeft nazorg nodig.
Via de postnatale yoga geef je je lichaam de kans om op een rustige manier te herstellen en terug conditie en kracht op te bouwen. Het ritme van je eigen lichaam wordt hierbij beluisterd en gevolgd.
Daarnaast wordt er tijdens deze sessie ook aandacht besteedt aan innerlijke rust en ontspanning.

Praktische Info:

Een intens moment van
Samen…bewegen,
Samen…ontspannen,
samen…zijn

Kinderen hebben nood aan rust en stilte in een maatschappij waar dagelijks veel prikkels op hen afkomen.
Kinderyoga kan hen daarbij helpen.
Kinderen worden op een speelse manier geleerd om met hun lichaam en geest bezig te zijn zonder enige competitiedrang.
Met het achtvoudig pad van PatAnjali als uitvalsbasis worden de traditionele yogahoudingen gecombineerd met verhaaltjes, spelletjes, zang, massage, meditatie en ademhalingsoefeningen. Kinderen met een ‘beperking’ ( autisme, ADHD, DCD,…) kunnen hier zeker ook aan deelnemen. Er is zelfs een mogelijkheid om dit in kleine groepjes te organiseren.

Je hebt meerdere kinderen, kleinkinderen en je wil samen met hen yoga beoefenen. Of je wil samen met je vriendin/zus en haar kind(eren) privé yogales(sen) volgen.

De band tussen (groot)ouder en kind is bijzonder. Het samen beoefenen van yoga is een perfecte aanvulling op deze band.

Tijd om … samen te bewegen
Tijd om… te ademen… te mediteren

Willen jullie meer kennis opdoen over yoga? Willen jullie op jullie school klasyoga integreren tijdens de lesmomenten? Willen jullie kinderen in contact brengen met yoga tijdens de turnlessen? Neem dan vrijblijvend contact met me op en ik bekijk wat ik voor jullie school kan betekenen.

Kantoorwerk kan soms stress met zich meebrengen, denken we hierbij aan het halen van bepaalde deadlines, … Daarnaast is het langdurig stilzitten in dezelfde houding belastend voor het lichaam. Tijdens een sessie kantooryoga worden een aantal stoelyoga houdingen aangeleerd. Er wordt aandacht besteed aan de ademhaling en ontspanning. Interesse? Neem vrijblijvend contact met me op.

Wil je een dagje in de week er eens helemaal tussenuit? Heb je nood aan wat quality-time met vrienden, familie, collega’s? Wil je een dagje doorbrengen… in de natuur… weg van alle drukte? Wil je ademen, relaxeren, mediteren, yoga beoefenen op een toplocatie? Dan is dit zeker iets voor jullie! Dagprogramma wordt voor iedere groep apart samengesteld. We richten ons tot groepen van 8 tot 18 personen. Een groep van 6 à 7 personen kan ook, mits een kleine meerprijs. Ben je maar alleen of met zijn tweetjes? Wil je graag andere mensen ontmoeten die dezelfde passie delen? Dan kan je opteren om deel te nemen aan één van de geplande groepsdagen.